Κατάγραψε τους διατροφικούς σου στόχους.
Τι πιο όμορφο πράγμα να καταγράψετε κάτω τους στόχους κάθε νέας χρονιάς!! Ναι, μπορεί να φαίνεται μια συνηθισμένη συνήθεια που κάνουν αρκετοί αλλά ας σκεφτούμε…. στην πραγματικότητα τους έχουμε εφαρμόσει;
Μην κρατήσετε τους στόχους σας μόνο στο μυαλό σας. Έρευνές έδειξαν ότι αυτοί που καταγράφουν τους στόχους τους έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να τους πετύχουν σε αντίθεση με αυτούς που απλώς τους σκέφτηκαν.
Πιο κάτω δίνονται κάποιοι διατροφικοί στόχοι που θα μπορούσατε να ακολουθείσετε:
• Καθιερώστε ένα εφικτό στόχο με ένα εφικτό χρονικό πλαίσιο. Για παράδειγμά: Θα χάσω 20 κιλά μέχρι τον Ιούλιο του 2021.
• Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα άσκησης το οποίο θα είναι και πάλι εφικτό. Για παράδειγμα: Θα πηγαίνω περπάτημα Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή – Σάββατο για 45 λεπτά.
• Επικοινωνήστε με τον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο σας για να έχετε μια συστηματική παρακολούθηση της πορείας σας και ένα εξειδικευμένο μένο διατροφικό πλάνο που θα σας βοηθήσει να οργανώσετε το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα.
